Welke fietshelm past bij jou?

Een fietshelm draagt bij aan je veiligheid tijdens elke rit. Of je nu door de stad fietst, over heuvels rijdt of met hoge snelheid op een e-bike zit: bescherming van je hoofd is essentieel. Toch is niet elke helm hetzelfde. Het type fiets dat je gebruikt, de snelheid waarmee je rijdt en je persoonlijke voorkeuren bepalen welke fietshelm het beste bij jou past.

In dit artikel lees je welke soorten fietshelmen er zijn, waar je op moet letten bij het kiezen en hoe je zorgt voor een comfortabele en veilige pasvorm. Zo stap je met een gerust gevoel op de fiets.

Soorten fietshelmen: kies wat bij je past

Er zijn verschillende soorten fietshelmen. Elk type is ontworpen voor een specifieke fietsstijl of gebruikssituatie. Hieronder vind je de meest voorkomende helmen en hun kenmerken.

Standaard fietshelm

Dit is een basishelm voor dagelijks gebruik. Ideaal voor korte ritten, woon-werkverkeer en recreatief fietsen op lage snelheid. De vorm is compact en de ventilatie is prima voor gebruik in Nederland. Deze helmen zijn licht, betaalbaar en geschikt voor de meeste stadsfietsers.

E-bike helm

E-bike helmen bieden extra bescherming. Ze zijn speciaal ontwikkeld voor hogere snelheden en vallen vaak onder een andere normering (NTA 8776). De schaal is iets dikker, en ze beschermen een groter deel van je achterhoofd. Fiets je op een elektrische fiets? Dan is dit de slimste keuze.

Racefietshelm

Racehelmen zijn aerodynamisch, superlicht en hebben veel ventilatiegaten. Ideaal voor sportieve fietsers die lange afstanden maken en snelheid belangrijk vinden. Ze bieden goede bescherming, maar zijn vaak minder robuust dan andere modellen.

Mountainbikehelm

Deze helm biedt meer bescherming aan de achterkant van je hoofd. Sommige modellen hebben een klepje tegen zon of modder. De pasvorm is vaak iets ruimer en steviger, ideaal voor ruige routes en offroad omstandigheden.

BMX- en downhillhelm

Voor intensieve stunts, afdalingen en races gebruik je een fullface-helm. Deze beschermt je hele gezicht en kaaklijn. Ze zijn zwaarder, maar bieden maximale veiligheid bij extreme omstandigheden.

Hoe kies je de juiste maat fietshelm?

Een helm zit pas veilig als hij goed past. Een te losse helm schuift tijdens het fietsen. Een te strakke helm veroorzaakt drukpunten of hoofdpijn. De juiste maat bepaal je door je hoofdomtrek op te meten, net boven je oren en wenkbrauwen.

Fietshelmen zijn meestal verkrijgbaar in de maten S, M, L of met een verstelbaar systeem. Veel helmen hebben een draaiknop aan de achterkant. Daarmee pas je de pasvorm aan terwijl je de helm draagt. Kies altijd een helm die strak zit zonder oncomfortabel te worden.

Een goede pasvorm herken je aan:

• Geen beweging als je je hoofd schudt

• De voorkant zit twee vingers boven je wenkbrauwen

• De bandjes sluiten onder je oren en kin zonder te knellen

Extra bescherming: MIPS en andere systemen

Sommige fietshelmen zijn uitgerust met MIPS-technologie. Dit systeem biedt extra bescherming bij schuine valpartijen. De binnenlaag beweegt iets mee bij impact, waardoor de kracht op je hersenen wordt verminderd.

MIPS-helmen zijn iets duurder, maar geven extra gemoedsrust. Zeker als je regelmatig op hogere snelheid fietst of vaak in druk verkeer rijdt, is dit een goede investering.

Er bestaan ook andere systemen met vergelijkbare werking, zoals WaveCel of SPIN. Vraag bij twijfel advies in een fietswinkel of vergelijk online modellen met deze extra technologieën.

Ventilatie, gewicht en comfort

Een comfortabele fietshelm zorgt ervoor dat je hem ook daadwerkelijk draagt. Let bij het kiezen van een helm op de ventilatie. Hoe meer luchtgaten, hoe beter de luchtstroom. Vooral in de zomer is dat prettig.

Ook het gewicht speelt een rol. Een lichte helm draagt prettiger tijdens lange ritten. Bij sportieve modellen zie je vaak geoptimaliseerd design met minimale druk op je nek.

Een zacht binnenkussentje, een verstelbare kinband en voldoende padding maken het verschil. Probeer verschillende modellen als je twijfelt, en kies wat goed voelt op je hoofd.

Kinderen en fietshelmen

Voor kinderen gelden dezelfde basisregels: kies een helm die goed past en voldoende beschermt. Kinderhelmen zijn vaak lichter en kleiner, met vrolijke kleuren of patronen. Laat je kind altijd passen voor je koopt. Een leuke kleur helpt ook: kinderen dragen een helm sneller als ze hem zelf mooi vinden.

Let bij kinderhelmen ook op verstelbaarheid, zodat de helm meegroeit met het hoofd. Draagcomfort is belangrijk, zeker bij langere ritten of op weg naar school.

Waar koop je een goede fietshelm?

Je kunt een fietshelm kopen bij de fietsenwinkel, sportzaak of online. In de winkel kun je passen en direct advies vragen. Online heb je vaak meer keuze en kun je eenvoudig specificaties vergelijken. Let bij het kopen altijd op de keurmerken. In Nederland moet een helm minimaal voldoen aan de EN 1078-norm. Voor e-bikegebruik is de NTA 8776-norm vereist.

Kies altijd voor kwaliteit. Een goede helm gaat jaren mee en kan het verschil maken bij een val.

Tips om je helm langer mee te laten gaan

Een fietshelm heeft onderhoud nodig. Bewaar hem op een droge plek, uit de zon. Hitte kan het materiaal aantasten. Maak de binnenkant af en toe schoon met een vochtige doek. Gebruik geen agressieve schoonmaakmiddelen, die kunnen het schuim beschadigen.

Vervang je helm na een harde val. Zelfs als er geen zichtbare schade is, kan de beschermlaag binnenin verzwakt zijn. Ook zonder val is het verstandig om elke vijf jaar je helm te vervangen. Het materiaal slijt door gebruik en veroudering.